怎么治疗跟腱炎😔

跟腱炎的治疗可以考虑物理疗法、抗阻训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节保护等方法。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩等，以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。适用于轻度到中度的跟腱炎患者。在使用时应注意温度不宜过高或过低，以免对皮肤造成损伤。
2.抗阻训练
抗阻训练通过渐进增加肌力来增强跟腱的支撑能力，预防再次受伤。适合慢性期或恢复期患者。开始前应评估个人身体状况，并遵循逐步增加强度的原则。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可以减轻炎症反应和疼痛症状。主要用于急性期缓解疼痛和肿胀。服药期间需注意观察胃肠道副作用，避免长期大量使用。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射可迅速减轻炎症和疼痛，但不宜频繁使用。短期用于严重疼痛或保守治疗无效的情况。注射后要注意休息，避免剧烈运动。
5.关节保护
关节保护涉及减少患处负担，防止进一步损伤，主要包括体重管理及鞋类选择。对于任何阶段的跟腱炎患者都至关重要。旨在降低跟腱承受的压力，延缓病情进展。
跟腱炎患者应在专业医师指导下进行康复训练，避免过度使用受影响区域。必要时，可能需要穿戴定制支具或接受针灸治疗以辅助康复进程。

跟腱炎的治疗可以考虑中药疗法、物理疗法、矫形鞋垫、矫形支具、非甾体抗炎药等方法。
1.中药疗法
中医认为跟腱炎是由气血不畅、湿热内蕴所致，通过活血化瘀、祛风除湿的中药外敷或口服可以缓解炎症。例如使用红花、桃仁等中药材煎煮后外敷患处。适用于慢性期或术后恢复阶段，可作为辅助治疗手段。
2.物理疗法
物理疗法通过促进血液循环、增强肌力来减轻跟腱炎的症状。如超声波治疗可放松肌肉，冷疗可用于减少肿胀。适合轻度至中度患者，在急性发作时慎用。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫通过改善步态和姿势来减轻足部压力，从而缓解跟腱炎症状。选择合适的鞋垫以提供适当支撑是关键步骤。对于存在步态异常的患者效果更佳，长期穿着有助于预防复发。
4.矫形支具
矫形支具有助于稳定踝关节，防止过度活动导致的损伤，达到治疗目的。常见的包括弹性绷带、定制脚踝支架等。白天穿戴，特别是在运动前后，能有效保护受伤区域。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛消炎的作用，从而缓解跟腱炎引起的疼痛和肿胀。通常在餐后服用，剂量依据医嘱调整，用于短期缓解症状。
在治疗跟腱炎的过程中，应避免剧烈运动，以免加重炎症，遵循医嘱进行适当的康复训练也很重要。