喝什么茶可以补气血

补气血可以适量饮用红茶、枸杞茶、红枣茶、桂圆茶、当归生姜茶等。需要指出的是，虽然这些茶饮具有一定的调理作用，但并不能替代药物治疗。

1.红茶

红茶富含铁元素，有助于促进血红蛋白合成，提高血液携氧能力。适量饮用可改善贫血症状，但不宜过量以免影响睡眠质量。

2.枸杞茶

枸杞茶由枸杞子、红枣等中药材制成，具有滋阴补肾的功效，能够辅助治疗肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状。该饮品能缓解因气血不足引起的身体疲劳和乏力。需注意的是，感冒发烧或身体有炎症的人群不宜服用。

3.红枣茶

红枣茶以红枣为主要原料制作而成，其中含有丰富的维生素C、B族维生素以及多种矿物质，能够补充人体所需的营养物质。经常饮用红枣茶还能够起到一定的养血安神作用，对于心血不足所致失眠多梦也有一定调理效果。但是不建议空腹时大量饮用，否则可能会引发胃部不适。

4.桂圆茶

桂圆茶是以新鲜桂圆肉为原料制作而成的一种养生茶饮，其味甘性温，入心经，具有补益心脾的作用。适当饮用此茶水还可以达到养血安神的效果，从而辅助改善气血虚弱导致的心悸怔忡、失眠健忘等问题。但对本品过敏者禁用。

5.当归生姜茶

当归生姜茶中的当归和生姜都属于中药药材，两者合用具有活血调经、祛寒止痛的功效，适用于畏寒怕冷、手脚冰凉、月经不调等气血亏虚的症状。适当饮用当归生姜茶可以有效改善上述症状。但外感风寒、内有宿食停滞者忌服。

患者平时要保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，同时还要加强饮食护理，多吃一些红枣、阿胶等有利于补气血的食物。