失眠可以吃安眠药吗

失眠时，如果是由短期的压力事件引起的轻度睡眠障碍，可以通过放松训练来缓解。

放松训练通过引导个体关注身体各部位的紧张程度，并通过深呼吸和其他技巧减少肌肉紧张，有助于改善睡眠质量。对于短暂性的压力事件造成的轻微失眠症状具有一定的效果。
长期或严重的失眠可能需要医生处方的药物治疗，如苯二氮卓类安眠药或非苯二氮卓类安眠药。长期使用苯二氮卓类安眠药会产生依赖性，而非苯二氮卓类安眠药则不会产生依赖性，但都有副作用。
在考虑使用安眠药前，应咨询专业医师的意见，评估病情严重程度与潜在风险，并遵循医嘱使用以确保安全有效的治疗。