膝盖难受不舒服怎么办

膝盖难受不舒服可以考虑药物治疗、物理疗法、针灸疗法、关节保护措施、关节功能锻炼等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.药物治疗
药物治疗通常包括非甾体抗炎药、关节保护剂等口服药物来缓解疼痛和减轻炎症。例如布洛芬缓释胶囊、硫酸氨基葡萄糖片。此方法适合于轻至中度膝关节不适，但须遵医嘱使用，并注意可能出现的副作用。
2.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、超声波治疗等方式促进血液循环，缓解肌肉紧张及软组织损伤引起的膝部不适。如在医生指导下采用微波理疗仪照射患处。针对急性期肿胀明显者不宜使用；慢性期可配合中药外敷以达到消肿止痛效果。
3.针灸疗法
针灸疗法是将特制的针具刺入人体特定穴位，刺激神经和血管，调节气血流通，从而缓解膝盖不适。如选择足三里穴、血海穴等穴位进行针刺。对于因气血不畅导致的膝盖酸痛有效；需由专业中医师操作。
4.关节保护措施
关节保护措施涉及体重管理、使用支具以及减少高强度活动量等，旨在降低关节负担，适用于预防和减轻膝盖不适的情况。实施时应考虑个体差异，并根据具体需求调整策略。
5.关节功能锻炼
关节功能锻炼主要包括被动屈伸练习、主动训练等，目的是恢复关节灵活性和稳定性，对改善膝盖不适有积极作用。适宜人群为存在轻微至中度膝关节问题且无禁忌症者；开始前应评估风险并咨询医师意见。
患者日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。若症状持续未缓解甚至加剧，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。