晚上睡不够8小时白天补行吗

晚上睡不够8小时白天可以适当补觉。

晚上睡不够8小时导致睡眠时间不足，通过白天适当补觉能够使精神状态得到恢复，有助于缓解因睡眠不足引起的疲劳症状。但是需要注意的是，如果长期晚上睡不够8  小时，可能会引起记忆力减退、免疫力下降等现象，不利于身体健康。因此建议调整作息习惯，保证充足的睡眠时间。
对于经常熬夜的人群而言，虽然白天适当补觉有一定的好处，但并不能完全弥补晚上的睡眠缺失。长时间如此容易造成生物钟紊乱，影响正常的睡眠质量。
睡眠是生命活动的重要组成部分，良好的睡眠质量有利于身心健康。建议每天保持规律的睡眠时间，并注意睡前放松心情，避免过度使用电子产品以促进更好的睡眠。