薄荷影响睡眠吗

薄荷可能会干扰睡眠。
因为薄荷含有薄荷脑成分，该物质能起到提神醒脑的作用，从而引起大脑皮层处于兴奋状态。若在睡前食用薄荷，会导致入睡困难、睡眠维持障碍等不良反应，进而影响睡眠质量。
如果摄入过量的薄荷也可能导致失眠。
因此，在入睡前应避免摄入任何可能刺激中枢神经系统的食物或饮料，确保充足的睡眠环境安静舒适，以提高睡眠质量。