坐久了就腰疼是什么原因

坐久了就腰疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎骨质疏松症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰肌劳损
长时间保持一个姿势会导致局部血液循环受阻，从而引起肌肉疲劳和疼痛。适当休息、按摩或热敷可以缓解不适感。
2.腰椎间盘突出
当椎间盘纤维环破裂后，髓核组织从破裂之处突出于后方椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，进而产生腰部疼痛的情况发生。非手术疗法包括牵引、物理疗法等；若保守治疗无效，则需考虑微创介入治疗如椎间孔镜下椎间盘摘除术。
3.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是由于先天发育异常或者退行性病变引起的，使椎管内的空间变小，对脊髓和神经根造成压迫，从而出现腰痛的症状。患者可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药进行止痛处理，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。如果药物效果不佳，也可以通过椎板切除减压术的方式进行治疗。
4.腰椎滑脱
腰椎滑脱是指上位椎体相对于下位椎体向前移动，此时会对周围软组织产生牵拉和挤压作用，进而诱发腰痛的现象。对于无症状者可无需特殊治疗，定期复查即可。对于有明显症状者则需要及时进行手术治疗，例如椎弓根钉棒系统内固定术、椎间融合术等。
5.腰椎骨质疏松症
腰椎骨质疏松症时，由于骨密度降低，骨骼容易受到外力影响而骨折，轻微活动时可能会诱发腰背部疼痛。患者可在医生指导下服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物补充体内缺乏的营养物质，有利于促进机体恢复健康状态。
针对久坐引起的腰痛，建议增加身体活动量，尤其是针对核心肌群的力量训练，如腹部收紧动作。必要时，可遵医嘱使用非处方止痛药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解症状。建议定期进行X光检查以评估腰椎状况，特别是对于存在潜在风险因素的人群。