长时间弯腰干活腰疼的厉害怎么缓解

长时间弯腰干活腰疼的厉害可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、牵引疗法等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此药物适用于轻至中度急性发作期的腰痛患者。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，缓解因长时间弯腰引起的疼痛。常用药物包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。此类药物适合在腰部肌肉过度紧张时使用。
3.热敷
热敷能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，从而减轻腰部不适。可通过热水袋加温或暖贴等方式实现。对于轻微的软组织损伤或寒凉性腰背痛有较好的效果。
4.针灸
针灸能够刺激穴位，调节气血流通，缓解长期劳累导致的经络阻滞所致的腰背部酸胀、疼痛等症状。此项技术适宜于存在持续性且难以通过休息缓解的腰部劳损症状。
5.牵引疗法
牵引疗法利用外力拉伸脊柱，减轻压迫神经根和间盘的压力，缓解由椎间盘突出引起的腰痛。主要针对椎间盘源性腰痛及伴有下肢麻木者。
长时间弯腰后腰痛可能是由于姿势不当引起肌肉劳损，建议避免长时间保持同一姿势，适当休息和进行适度运动以增强核心肌群力量。