火麻油的功效与作用是什么👈

火麻油具有补充营养素、润肠通便、辅助降血脂、辅助降血压、辅助改善睡眠质量等功效和作用。
1.补充营养素
火麻油含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养。
2.润肠通便
火麻油中的亚麻酸能促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。
3.辅助降血脂
火麻油中所含有的α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平的作用。
4.辅助降血压
火麻油中的植物甾醇可以起到一定的降血压效果。
5.辅助改善睡眠质量
火麻油中的镁元素有助于放松肌肉，提高睡眠质量。
使用火麻油时需注意控制摄入量，避免过量导致脂肪堆积。另外，对于高血脂患者而言，虽然火麻油有一定的辅助降血脂功效，但不宜过多食用，以免影响病情恢复或加重病情。