容易掉头发是缺什么

容易掉头发可能是由于维生素缺乏、铁元素缺乏、锌元素缺乏、激素失衡等原因导致的。

容易掉发可能与维生素B族、维生素C、维生素D等缺乏有关。这些维生素参与头发生长周期调节，缺乏可能导致毛囊功能障碍。此外，铁、锌等微量元素缺乏也可能影响头发生长环境，从而引起脱发。维生素缺乏可能导致皮肤干燥、瘙痒等症状；铁、锌缺乏可伴随乏力、面色苍白等现象。激素失衡如雄性激素水平过高，可能会使皮脂腺分泌增加，导致头皮出油增多，进而引发脱发。

可以通过血液检测来评估维生素、矿物质以及激素水平是否正常，例如血常规、生化全套、性激素六项等。针对维生素缺乏引起的脱发，可通过口服维生素B复合制剂进行补充，如多维元素片。对于铁、锌缺乏所致脱发，则需服用补铁剂如硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物纠正贫血状态。激素失衡引起的脱发则需要遵医嘱使用抗雄激素药物，如螺内酯片、环丙孕酮片等。

保持均衡饮食，适量摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶，有助于改善脱发状况。避免频繁使用化学染发剂、烫发剂等对头发有害的产品，减少对头发的损伤。