睡前看电子产品会影响睡眠质量，主要由于其发出的蓝光对身体产生不良影响。睡前看电子产品会影响睡眠，主要是因为电子产品发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是一种调节睡眠的激素。蓝光还会对眼睛造成伤害，导致眼部疲劳和干涩，进而影响睡眠质量。长时间暴露在蓝光下还可能对大脑的认知功能产生负面影响，如注意力不集中、记忆力减退等。这些因素共同作用下，会导致入睡困难、睡眠浅、早醒等问题。
建议在睡前避免使用电子产品，并保持良好的用眼卫生习惯。可以尝试使用蓝光滤镜或调整屏幕亮度来减少蓝光的影响。
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任培华主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医科
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丁勤章主任医师河北省中医院擅长领域：失眠、嗜睡、头痛、头晕、紧张、易怒、注意涣散、健忘、萎靡不振、反应迟钝、药源性不适（心悸、盗汗、食欲不振、厌食、便秘、胸闷、乏力、闭经等）、双相障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、神经衰弱、癔症、植物神经功能紊乱、精神分裂症、更年期综合征、老年性痴呆、性心理障碍、饮食障碍、学习障碍、应激相关障碍、多动症、抽动症、药物依赖、癫痫、脑及躯体疾病伴发精神障碍等神经精神（心理）疾病
姚代阳深圳市光明新区中心医院擅长领域：从事精神病医疗工作40余年，原系江西省荣军医院副院长，曾先后在北京中科院心理研究所，上海安定医院等地进修学习。在全国和省级医学刊物上发表医学论文十余篇，从1993年到2005年，一直担任全国民政精神医学会理事、江西省精神医学会学会委员、江西省医学心理学会委员。擅长于精神疾病和心理疾病的诊治。对各类型的精神分裂症，情感性精神障碍（包括狂躁症、抑郁症）、神经症（包括神经衰弱，焦虑症、紧张症、恐怖症、强迫症）癔症、癫痫性精神障碍，人格障碍，儿童精神病（包括儿童多动症）、老年性精神障碍以及躯体疾病引起的各种精神障碍有较丰富的临床经验。
云维生主任医师北京德胜门中医院精神科擅长领域：少年心理障碍、强迫症、精神障碍、神经官能症、植物神经紊乱等
达州市通川区人民医院二级甲等 综合医院 公立
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