浅睡眠是不是等于没睡

一般浅睡眠不是等于没睡觉。

浅睡眠是正常的情况，大多数患者睡眠是在浅睡眠和深睡眠之间交替的，刚开始进入睡眠时是浅睡眠，然后逐渐过渡到深度睡眠。浅睡眠容易惊醒，深睡眠不容易被吵醒，属于优质睡眠。通常老年人容易出现浅睡眠，如果长时间处于浅睡眠，可能会有乏力和没精神等症状，患者应注意在安静环境中睡觉，患者也可以在医生指导下使用枣仁安神胶囊和百乐眠胶囊等药物进行调理，以提高睡眠质量。

患者平时可以适当进行锻炼，如打羽毛球和跑步等，有利于提高身体免疫力。