一晚上浅睡眠,好像没睡一样是怎么回事

一晚上浅睡眠，好像没睡一样，可能是由于不寐、内分泌失调、肝火旺盛等原因引起的，需要根据不同症状对症治疗、调整。

1、不寐

不寐多是由于饮食不节、情志不舒、或久病体虚而导致的心神被扰、心神失养而引起的。多伴有失眠多梦、辗转反侧、心慌心悸、头晕耳鸣等，多属于心血亏虚，治疗上可用天王补心丹或酸枣仁汤，有助于养心安神。若伴有腹胀腹痛、恶心、打嗝等症状，多属于胃气不和，可用疏肝和胃丸、保和丸和安神补脑液。

2、内分泌失调

除了睡眠不佳，还伴有月经失调，情绪激动，经常会感觉很累，身体疲倦，甚至会出现肥胖，多考虑是内分泌失调引起的。需要保持心情放松，避免焦虑，调整饮食。吃富含维生素和蛋白质的食物，还可在每晚睡前，按摩头部，浸泡双脚，喝一杯温热牛奶等促进睡眠，同时加强体育锻炼，听音乐等，有助于放松心情。

3、肝火旺盛

若除了睡眠不佳，还出现眼部不适，如视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等症状。治疗上可经医生辨证后配伍茵陈、金银花、黄芪、栀子、生地、大黄、丹皮、泽泻、知母等药物治疗。也可以服用龙胆泻肝丸或三黄片治疗。平时在饮食方面不要抽烟、喝酒，还要避免熬夜、吃辛辣、生冷的食物，要养成良好的生活习惯和饮食习惯。