入睡和睡着的区别

入睡和睡着的区别主要在于睡眠的时间不同、睡眠的深度不同、睡眠的质量不同等。

1、睡眠的时间不同

睡眠分为浅睡眠和深睡眠，入睡时的浅睡眠时间较长，一般在2~3小时，而进入深睡眠的时间通常是在3~4个小时。

2、睡眠的深度不同

浅睡眠时的深度较浅，睡眠时会出现轻度的肌肉抽动，但不会出现梦境。而深睡眠时，身体处于完全放松的状态，肌肉也不会出现抽动，并且会出现梦境。

3、睡眠的质量不同

浅睡眠时的睡眠质量较差，容易被声音吵醒，但可以很快入睡。而深睡眠时，身体完全处于放松的状态，能够使大脑得到充分的休息，睡眠的质量较高。

如果出现失眠的情况，建议及时就医治疗。