入睡和睡着的区别主要在于睡眠的时间不同、睡眠的深度不同、睡眠的质量不同等。
1、睡眠的时间不同
睡眠分为浅睡眠和深睡眠，入睡时的浅睡眠时间较长，一般在2~3小时，而进入深睡眠的时间通常是在3~4个小时。
2、睡眠的深度不同
浅睡眠时的深度较浅，睡眠时会出现轻度的肌肉抽动，但不会出现梦境。而深睡眠时，身体处于完全放松的状态，肌肉也不会出现抽动，并且会出现梦境。
3、睡眠的质量不同
浅睡眠时的睡眠质量较差，容易被声音吵醒，但可以很快入睡。而深睡眠时，身体完全处于放松的状态，能够使大脑得到充分的休息，睡眠的质量较高。
如果出现失眠的情况，建议及时就医治疗。
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武志娟主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医内科
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丁勤章主任医师河北省中医院擅长领域：失眠、嗜睡、头痛、头晕、紧张、易怒、注意涣散、健忘、萎靡不振、反应迟钝、药源性不适（心悸、盗汗、食欲不振、厌食、便秘、胸闷、乏力、闭经等）、双相障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、神经衰弱、癔症、植物神经功能紊乱、精神分裂症、更年期综合征、老年性痴呆、性心理障碍、饮食障碍、学习障碍、应激相关障碍、多动症、抽动症、药物依赖、癫痫、脑及躯体疾病伴发精神障碍等神经精神（心理）疾病
张璐璐副主任医师广州市第一人民医院（总院）擅长领域：张璐璐医生擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、记忆障碍、精神分裂症；青少年情绪管理与行为问题；心理咨询与心理治疗；全病程精神心理康复。
谭明刚主任医师山东省精神卫生中心擅长领域：擅长抑郁症,失眠,焦虑症,心理咨询,强迫症,精神分裂,戒网瘾,戒酒,双相情感障碍等精神心理疾病
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