睡眠节律是指人体内固定的生物钟规律，影响着睡眠时间、深度和质量。
正常情况下，人体内的松果体会分泌褪黑素，这种激素会影响人的睡眠周期。当体内褪黑素水平下降时，人就会感到困倦；而当褪黑素水平上升时，则会使人清醒。此外，体温调节中枢也参与了睡眠节律的调控，它通过控制体温的变化来影响人的睡眠状态。如果睡眠节律受到干扰，可能会导致失眠、嗜睡、疲劳等症状。长期的睡眠紊乱可能导致情绪不稳定、注意力不集中等问题，严重者还可能引发抑郁等心理障碍。
为了评估睡眠节律是否正常，可以进行多项检查，如多导睡眠图监测（PSG）、日间功能测试、血液褪黑素水平检测等。这些检查可以帮助医生确定是否存在睡眠障碍及其原因。针对睡眠节律异常的情况，治疗方法因个体差异而异。一般可通过调整生活习惯、使用药物等方式改善睡眠状况。例如，保持规律的作息时间、避免午夜后进食、减少咖啡因摄入等都对恢复正常的睡眠节律有益。
建议患者定期测量体温，以了解其变化与睡眠的关系。同时，注意观察自己的睡眠模式，如有任何不适或疑虑，应及时就医咨询专业医师。
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任培华主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医科
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姚代阳深圳市光明新区中心医院擅长领域：从事精神病医疗工作40余年，原系江西省荣军医院副院长，曾先后在北京中科院心理研究所，上海安定医院等地进修学习。在全国和省级医学刊物上发表医学论文十余篇，从1993年到2005年，一直担任全国民政精神医学会理事、江西省精神医学会学会委员、江西省医学心理学会委员。擅长于精神疾病和心理疾病的诊治。对各类型的精神分裂症，情感性精神障碍（包括狂躁症、抑郁症）、神经症（包括神经衰弱，焦虑症、紧张症、恐怖症、强迫症）癔症、癫痫性精神障碍，人格障碍，儿童精神病（包括儿童多动症）、老年性精神障碍以及躯体疾病引起的各种精神障碍有较丰富的临床经验。
余明主任医师山东中医药大学附属第二医院擅长领域：擅长瘢痫、帕金森、三叉神经痛、面瘫、头晕头痛、失眠、面瘫后遗症、脑血管病、肌张力障碍疾病等神经科疑难杂症的诊断和治疗。
莫煊副主任医师广州白云心理医院擅长领域：擅长抑郁症，焦虑症，失腥症，双相情感障碍，孕产妇及围绝经期心理障碍，儿童多动症，老年痴呆等疾病诊治，尤其是对儿童青少年抑郁焦虑障碍的诊治及DBT心理治疗
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