绝经期妇女如何正确补充雌激素

绝经期妇女可以通过药物补充雌激素、低脂饮食和高蛋白饮食来正确补充雌激素。

1.药物补充

雌激素替代疗法是通过口服或注射的方式，使用含有雌激素的药物来补充体内缺失的雌激素。该方法可以缓解绝经期症状，如潮热、出汗等，并有助于保护心血管健康。

2.低脂饮食

低脂饮食是指减少每日摄入的脂肪含量，建议选择瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物。这样可以维持正常的体重和血脂水平，降低患心血管疾病的风险。

3.高蛋白饮食

高蛋白饮食是指增加每日摄入的蛋白质含量，建议选择瘦肉、鸡蛋、豆类等富含优质蛋白质的食物。适量摄入蛋白质有助于维持身体机能正常运转，增强免疫力，并为身体提供必要的营养素。

在进行任何治疗前，应咨询专业医生的意见，并定期进行体检以监测身体状况。此外，保持良好的生活习惯如规律作息、适度运动也是维持身体健康的重要手段。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。