45岁的女人绝经了算不算正常

45岁的女人绝经了属于正常绝经年龄。

绝经是指卵巢功能衰竭导致的月经永久停止。绝经期只有在连续绝经12个月后才能确定。45岁绝经属于正常的绝经年龄。中国女性的平均绝经年龄在49.5岁左右，80%的女性在44-54岁之间绝经。如果患者绝经之后临床症状不明显，可以不进行任何的干预治疗。但是，如果患者对生活质量要求比较高，还想继续来月经，患者可以检查性激素六项，并全面查体之后，选择使用雌孕激素复合制剂继续来月经。如果患者绝经之后临床症状比较明显，比如潮热、盗汗、情绪不稳定等，则可以选择对症治疗，比如睡眠不好时，可以使用艾司唑仑。如果患者潮热、出汗症状严重要尽快进行治疗。但是，无论患者绝经之后是否有临床症状，都建议患者服用多种维生素、钙剂，以预防患者过早出现骨质疏松。

长期适当的运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强肺功能，改善脂质代谢，在一定程度上减轻症状，预防骨质疏松，提高免疫力。建议睡眠充足，避免咖啡因饮料。学习和练习放松技巧，如深呼吸、按摩和渐进式肌肉放松，可以帮助缓解症状。戒烟，避免吸入二手烟。服药1个月、3个月、半年时，应到医院复查，以便医生评估治疗效果。治疗后应至少每年进行一次随访。如果治疗前骨密度正常，应每2～3年检查一次。科学合理饮食可以保证身体机能的正常运转，对控制疾病、维持治疗效果、促进疾病康复起到辅助作用。吃富含维生素和蛋白质的食物可以预防疾病。保证多种食物，主要是全谷类，少油，厚度匹配，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食清淡少盐，尽量避免吃辛辣和刺激性食物。