绝经后可以吃大豆异黄酮吗

女性绝经后，可以吃大豆异黄酮。

绝经指卵巢功能衰竭所致的月经永久停止，连续停经12个月方可判定为绝经。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经是随着年龄的增长自然发生的，人工绝经是由手术、某些疾病、接受放疗或化疗等原因而导致。绝经自然开始时，多先表现为月经周期不规律，后可出现潮热、出汗、情绪波动、阴道干涩和疼痛等症状。患者出现月经不规律时，应及时就医。医生首先进行相关体格检查，还需要进行激素测定、骨密度测定、超声检查等。女性绝经后，由于卵巢功能逐渐衰退，引起卵巢分泌的雌激素和孕激素量都大量减少，容易导致女性迅速衰老。而且，会出现一些身体不适症状，也就是更年期症状，比如身体潮热、多汗、失眠多梦和情绪不稳定，容易脾气暴躁等情况。如果能够适量吃些大豆异黄酮，可以给身体补充植物黄体酮，缓解女性更年期症状，延缓衰老。绝经后女性，平时还需要多吃些含植物性雌激素比较多的食物，比如大豆类食品和蜂蜜等。

女性绝经后要注意保持正常、乐观的心态，可以帮助缓解紧张、焦虑情绪。其次，在生活上要有比较健康的生活方式，比如平时女性都喜欢穿高跟鞋，当绝经以后，高跟鞋最好少穿，因为绝经以后会引起骨质疏松，穿高跟鞋稍不注意脚一扭可能引起骨折。此外，在饮食方面要注意多吃如核桃这类含有较高营养的食物。当然在饮食方面还要注意比较清淡的饮食，多吃蔬菜、水果这一类。

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