孕妇每天适量吃鱼对母体和胎儿都有益处，但需注意选择低汞鱼类并控制摄入量。
孕妇每天适量吃鱼是有益的，因为鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。这些营养物质对于胎儿的生长发育和母体的健康都至关重要。蛋白质是胎儿组织生长和修复所必需的，不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑和视网膜的发育，而维生素和矿物质则参与多种生理过程。然而，过量摄入鱼肉可能会导致摄入过多的汞和其重金属，对胎儿产生负面影响。因此，在选择鱼类时应选择汞含量较低的种类，并注意适量摄入。
建议孕妇在医生或营养师的指导下合理安排饮食，确保摄入足够的营养同时避免过量。
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周蓉副主任医师
武汉大学中南医院 生殖医学中心
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