通常情况下,小米粥不会加重湿气,但是不要多吃。
小米粥属于一种偏凉性的食物,里面含有丰富的维生素、碳水化合物、氨基酸、膳食纤维等成分,食用以后可以为身体补充所需要的营养,也可以达到养胃的效果。湿气重的人群,可能会存在脾胃虚弱的情况,此时可以适当吃小米粥进行改善。因为小米粥具有健脾养胃的功效,也具有促进体内湿气排出的作用,所以湿气重的人群吃小米粥一般不会加重病情,甚至还可以促进疾病的好转。虽然小米粥的功效有很多,但是里面的碳水化合物含量比较高,吃过多以后可能会使血糖浓度上升,从而使体内的胰岛素分泌过多,此时会加重代谢的负担,从而加重湿气。
如果体内湿气比较重,可以通过做运动的方式进行改善,比如跑步、踢足球等,也可以遵医嘱配合使用参苓白术散、清热祛湿颗粒等药物进行治疗。如果疾病没有得到好转,还需要及时去医院进行检查,明确病因以后再进行治疗。在日常生活中,一定要注意饮食健康,不建议吃偏凉性的食物,比如冰激凌、冰块等,否则会加重湿气。
我们在周一的时候跟大家讲了北方冬至的习俗是吃饺子,那么今天小三九将为大家来分享一下我们南方的冬至习俗,就是吃汤圆啦!下面跟大家分享一道简单的汤圆小米粥,具体制作方法如下: