顽固性失眠20年怎么治好

顽固性失眠20年很可能是情志不畅引起的，也有可能是阴虚火旺、心脾两虚等原因导致的，建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据具体的病因选择合适的治疗方式。

1、情志不畅

长时间情志不畅，可能会导致肝气郁结，容易引起气血运行不畅，导致心神不宁，出现顽固性失眠的症状。因此要保持良好的心情，可以适当听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心进行缓解，能够有效缓解不良情绪。

2、阴虚火旺

经常吃辛辣刺激的食物，可能会导致体内火气旺盛，进而出现口干、咽干、盗汗等症状，随着病情的发展，也可能会出现阴虚火旺，导致顽固性失眠的现象。出现这种情况可以适当吃清淡易消化的食物进行改善，比如小米粥、南瓜粥等。也可以在医生的指导下服用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物进行治疗，能够起到滋阴降火的作用。

3、心脾两虚

由于长时间过度劳累，可能会耗损气血，容易引起心脾两虚，进而出现头晕、心悸、失眠多梦、食欲不振等症状。患者可以遵医嘱服用归脾丸、人参健脾丸等药物进行治疗。同时还要注意多休息，避免过度劳累，长期熬夜等，对病情的恢复有一定的帮助作用。

除此之外也不排除是肝火旺盛造成的，如果症状比较严重，建议患者及时就医并治疗，以免延误病情。