金针菇有没有减肥的作用吃了会发胖吗

吃金针菇一般是不会发胖的，但要注意适量不要多吃。

金针菇是指一种菌类食物，含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，可以起到辅助降血脂、降血压、增强免疫力等功效。通常情况下吃金针菇可以起到减肥的作用，因为金针菇的热量比较低，每100克金针菇中大约含有30大卡的热量，所以在吃了之后不会导致身体出现发胖的现象，而且金针菇还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，帮助体内毒素和废物尽快排出。但是要注意避免多吃，因为金针菇是属于寒性的食物，如果吃太多可能会对胃肠道造成刺激，出现腹泻、腹痛等不良症状。

在日常生活中要养成良好的饮食习惯，适当的吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃等，有利于补充机体内所需要的营养成分，为机体提供能量。适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽、慢跑等，有利于提高自身的抵抗力，放松心情，保持积极乐观的心态。