保肝护肾的食物

保肝护肾的食物有金针菇、菠菜等。

1、金针菇：

金针菇也是一种很好的保护肾脏和肝脏的食物，金针菇含有非常丰富的维生素C、胡萝卜素和氨基酸等对人体有益的元素，这些元素具有保护肾脏和肝脏的作用，可以多吃。尤其是老年人，多吃金针菇还可以预防高血压，因为金针菇也是一种高钾低钠的食物。

2、菠菜：

菠菜是一种常见的时令蔬菜，菠菜也是一种常见的保肝肾的食物，具有保肝肾的功效。菠菜中含有大量的蛋白质、维生素C和微量元素，可以很好的保护肾脏，滋养肝脏，尤其是对肝脏。平时还要注意一些生活习惯，不要憋尿，注意保暖，以免伤肝肾。