脚扭伤冰敷多久

脚扭伤一般冰敷12小时左右，可以根据个人情况适当延长或缩短。

脚扭伤一般是因为运动时发力不当或者运动姿势不正确，导致脚踝部位韧带受到损伤，可能会出现肿胀、疼痛等症状。在扭伤后的12小时内，可以通过局部冰敷的方式，促进毛细血管收缩，从而减轻肿胀、疼痛的症状。如果扭伤超过12小时，可能会导致渗出液增多，不利于病情的恢复，此时可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，从而缓解疼痛的症状。如果疼痛比较严重，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，有助于病情的恢复。

在日常生活中，要注意多休息，避免剧烈运动。同时还要注意饮食健康，适量吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、油麦菜等，可以补充身体所需要的营养。