跑步扭伤脚踝可以通过冰敷、加压包扎、制动休息等方法进行治疗。
1、冰敷
跑步扭伤脚踝后,如果只是轻度的脚踝扭伤,没有出现骨折、软组织损伤等情况,可以在24小时内进行冰敷。冰敷的主要目的是收缩血管,减少出血,减轻局部肿胀,控制小范围的炎症反应,从而减轻疼痛。冰敷时间最好间隔1-2个小时,且只能进行冰敷。
2、加压包扎
在进行冰敷的同时,还可以采用加压包扎的方法。这样可以减少出血和肿胀,对于轻度脚踝扭伤的患者,可以起到止血的作用。但对于肿胀和青紫的患者,则需要加压包扎,以促进消肿。
3、制动休息
跑步扭伤后,无论是严重程度,都建议制动休息。一般在脚踝扭伤后,需要采取制动措施,这样有利于促进损伤的恢复。制动休息时,要避免频繁地活动脚踝。
除此以外,跑步扭伤脚踝后,患者还可以在医生的指导下使用药物来治疗,如活血止痛胶囊、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等。建议患者及时到医院进行检查,在医生的指导下进行治疗,以免病情加重。