一般情况下,不存在降血压的蔬菜和水果有哪些的说法。血压偏高的患者可以吃些富含维生素的水果,也可以吃些富含膳食纤维的蔬菜,有利于身体健康。
1、富含维生素的水果
通常包括苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等,其中含有丰富的维生素C、维生素E以及维生素K,吃了以后能够补充身体当中所需要的维生素,增强身体抵抗力。
2、富含膳食纤维的蔬菜
通常包括芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜等,由于上述蔬菜中的膳食纤维比较丰富,吃了以后能够促进胃肠蠕动,同时还能够起到润肠通便的效果,缓解便秘的发生。
除了上述蔬菜和水果以外,还可以适当吃些豆制品、奶制品等食物。如果自身的病情比较严重,建议到正规医院进行就医治疗,以免延误疾病的最佳治疗时机。在日常生活中,还要注意作息规律,保证充足的睡眠时间,避免熬夜,同时也要避免进行剧烈运动。
维生素C在体内参与多种反应,如参与氧化还原过程,在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。