扭到腰了怎么缓解疼痛

扭到腰了可以通过制动休息、物理治疗、药物治疗等方式缓解疼痛。

1、制动休息

如果不小心扭到腰，可以通过制动休息的方式缓解疼痛，避免腰部受力，能够防止病情加重。

2、物理治疗

扭伤后可以通过冰敷的方式缓解疼痛，一般在扭伤的24小时内使用冰袋进行冷敷，能够促进毛细血管收缩，从而缓解疼痛，在24小时后使用热毛巾进行热敷，能够促进血液循环，有利于病情的恢复。

3、药物治疗

如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物进行治疗，比如塞来昔布胶囊、美洛昔康片等，能够起到抗炎、镇痛的作用。

除此之外，如果症状比较严重，出现了骨折的情况，建议患者立即就医，并积极配合医生通过手术进行治疗。恢复期间要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意饮食营养均衡，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、橙子、牛奶、鸡蛋等，能够促进病情的恢复。