扭到腰了怎么办

扭到腰以后患者需要暂时性地减少活动，尽量不做一些弯腰负重的体力劳动。

当腰时，会立即感到疼痛，并持续剧烈疼痛。能听到清脆的声音，不能立即移动。损伤部位可见明显的压痛点，第二天，局部出血、肿胀和疼痛更为明显。如果是轻微的扭伤，当时没有明显的疼痛，但第二天休息后，感觉下背部疼痛，局部下背部活动受限。检查中，局部肌肉张力、压痛和牵引痛明显，但无血瘀现象。有些人不能下床走路。咳嗽、打喷嚏和小便会加剧疼痛。腰椎扭伤后，常见的症状是严重的腰痛和有限的局部活动，如前屈、左右侧屈和左右旋转。通常，在进行小规模活动之前，必须用双手固定腰部。通常，维持一定的动作是一种补偿，疼痛会得到显著缓解。腰肌肿胀可伴有压痛。部分患者可伴有腰骶部疼痛、一髋关节疼痛和明显压痛，也可伴有一下肢放射痛，但疼痛不会超过膝关节，少数患者会伴有一肢麻木。患者需要严格的卧硬板床休息，必要时需要佩戴支具来保护一下扭到的腰椎，可以使损伤的肌肉得到稳定，也能够防止损伤的情况进一步加重。在急性期的时候可以采取局部的冷处理，选择用冰袋敷在患处上，能够有助于起到消肿镇痛的作用。恢复期可以采取热敷，也可以选择中药进行局部的熏蒸，能够有助于促进扭伤腰部的恢复。

患者应该注意休息，避免长时间地办公，避免弯腰背重物，避免低头玩手机。腰扭伤后，腰大肌无菌性炎症和肌肉痉挛患者需要更多地躺在床上，躺在硬板床上，坐着时用枕头保持腰椎的生理曲度。