跑完步肩膀酸痛是怎么回事

跑完步肩膀酸痛多考虑运动过度引起的，也可能是受凉、软组织损伤等原因导致的，可根据引起的原因对症改善。

1、运动过度

如果没有控制好运动量，可能会使肌肉产生大量乳酸，容易出现局部酸痛的现象。可以通过多休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，有助于促进乳酸排出。

2、受凉

如果没有做好身体的保暖工作，导致局部受到寒冷刺激，可能会使毛细血管收缩影响血液循环，从而出现刺痛的现象。可以通过增添衣物的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解。

3、软组织损伤

如果在跑步时动作过于激烈，可能会使局部软组织受到损伤，从而出现刺痛、发红等症状。可以通过冰敷的方式进行改善，等到24小时以后再采取热敷的方式促进血液循环，能够帮助症状快速消退。

除此之外，不排除与骨折等有一定关系，需要及时就医。