跑完步大腿酸痛怎么缓解

跑完步大腿酸痛可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解，出现此类症状多考虑是运动量过大导致乳酸堆积引起的，还可能是肌肉拉伤、肌肉劳损等原因导致的。

1、日常调理

患者在平时要注意休息，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免机体过于劳累，适当运动，健康饮食，多吃一些营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋等。

2、物理治疗

患者可以通过局部按摩、热敷等方式进行缓解，有利于促进血液循环，缓解大腿酸痛的症状，同时要注意保暖，避免机体受凉。

3、药物治疗

如果是乳酸堆积引起的，患者可以在医生的指导下服用碳酸氢钠片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，有利于促进机体对钙的吸收。如果是肌肉拉伤或肌肉劳损引起的，患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛，同时要注意休息，避免剧烈的活动，有利于疾病的恢复。

除此之外，还可以通过中医理疗等方式缓解，对于疾病的恢复是有一定帮助的。