用土豆当主食可以减肥吗

用土豆当主食一般是可以减肥的，但不建议长期使用，减肥还需通过运动等方式。

土豆属于蔬菜类食物，其中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，适量食用能够补充身体所需要的营养，为机体提供能量，还可以增加饱腹感。通常情况下用土豆当主食是可以起到减肥的作用，主要是由于土豆中的淀粉和碳水化合物含量比较低，且含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，从而起到减肥的作用。但是在减肥期间不建议长期使用，可能会导致营养摄入不均衡，引起营养不良等情况。

在减肥期间要注意合理饮食，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，尽量少吃辛辣刺激和油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等。还可以适当的参加体育锻炼，比如慢跑、快走、瑜伽等，有利于消耗体内热量，从而达到减肥的目的。