吃了安眠药半夜就醒了该怎么办

吃了安眠药半夜醒了可以在医生的指导下调整用药时间、保持良好的生活习惯、心理疏导等来改善。

1、调整用药时间

如果是刚刚服用完安眠药，由于药效还没有发挥，可能会出现半夜醒来的情况，这种情况一般不需要特殊治疗，可以等待一段时间，药效发挥后再睡觉。

2、保持良好的生活习惯

服用安眠药后要保持良好的生活习惯，睡前避免长时间看手机、平板等电子产品，不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，也不要在睡前做剧烈运动，不要过度劳累。

3、心理疏导

服用安眠药可能会产生一定的依赖性，在日常生活中可以多和亲朋好友进行沟通，或者通过听舒缓的音乐来缓解压力，也可以在睡前适当的进行热水泡脚，来促进身体的血液循环，帮助提高睡眠质量。

除此之外，还可以通过清淡饮食、睡前避免过度思考等方式来改善，以上方式都可以在一定程度上改善睡眠质量。