腰椎间盘突出可以练瑜伽吗

腰椎间盘突出通常是指腰椎间盘突出症。患有腰椎间盘突出症后，可以适当开展瑜伽锻炼，但不建议长期进行剧烈运动，以免影响人体活动。

出现腰椎间盘突出，可能是腰椎间盘退行性改变、腰椎骨骼急性损伤、妊娠反应、家族遗传性病史等因素影响，发生腰椎间盘骨骼位置偏移引起的一类疾病，造成腰椎骨骼病变部位疼痛、发胀、活动困难等症状。瑜伽运动需要通过特殊的瑜伽姿势，对腰椎骨骼位置进行适当的拉伸，调节腰椎骨骼以及周围肌肉软组织，辅助改善以上疾病发作后造成的影响。如果长期进行瑜伽锻炼，可能会对腰椎骨骼以及周围肌肉软组织产生刺激，影响腰椎骨骼位置变化，加重腰椎骨骼疼痛等症状。患有腰椎间盘突出症，不建议长期开展瑜伽锻炼，建议适当开展散步、慢跑等运动。

出现腰椎间盘突出症，建议适当开展臀部肌肉训练以及抗阻力训练等方法改善。如果疼痛感较为严重，也可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解。