腰不好可以练瑜伽吗

腰不好一般是可以练瑜伽的，但是如果疼痛比较严重，要避免练瑜伽。

1、可以练瑜伽

引起腰不好的原因有很多，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。由于腰部组织出现损伤，会出现疼痛、僵硬等症状。如果疼痛症状比较轻微，此时是可以适当练瑜伽的，因为瑜伽属于一种舒展肌肉的运动，适当练瑜伽可以放松腰部肌肉，有利于症状的改善。

2、不可以练瑜伽

如果患者腰部疼痛症状比较严重，此时是不建议练瑜伽的。因为瑜伽属于一种剧烈运动，如果此时练习可能会导致症状加重，不利于病情的恢复。患者此时可以注意多加休息，避免过度劳累，也可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过牵引治疗的方式进行改善。

日常生活中要注意腰部保暖，避免受凉，还要注意合理膳食，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、排骨汤、鸡汤等，为身体补充所需要的营养，有利于身体恢复。