想要让头发变多可以从饮食、睡眠、情绪等方面调理。
1、饮食
平时饮食多元化,保证营养均衡,可以多吃一些含蛋白质、维生素等营养成分丰富的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,可以补充头发生长所需要的营养物质,有利于头发变多。
2、睡眠
平时要保证充足的睡眠,不要熬夜,因为夜间是生长激素分泌的高峰期,如果长时间熬夜,可能会影响到生长激素的分泌,从而不利于头发的生长。
3、情绪
平时要保持积极乐观的心态,避免紧张、焦虑等不良情绪,因为精神因素也是头发生长的重要因素之一。如果长期处于紧张、焦虑的状态,可能会影响到毛囊的正常生长,从而导致头发变少。
除此之外,还可以通过勤洗头等方式改善,但是要避免使用刺激性的洗发水,以免对毛囊造成刺激。如果通过上述方法,头发生长的速度并未得到改善,建议及时到医院就诊,排除疾病因素。