吃什么维生素对头发好能让头发变多

吃富含维生素B、维生素C、维生素E、叶酸等营养物质的食物以及药物一般对头发比较好。

1.富含维生素B：如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。其中含有丰富的蛋白质和微量元素，可以为人体提供所需的营养成分，并促进头发生长。

2.富含维生素C：如橙子、西红柿、猕猴桃等。其中含有大量的维生素C，可以补充身体所需要的营养元素，还可以促进头皮的新陈代谢，在一定程度上也可以改善脱发的情况。

3.富含维生素E：如核桃仁、花生米、榛子等。其中含有丰富的不饱和脂肪酸，适当食用后能够为身体补充所需要的营养，而且还有利于毛囊的生长发育。

4.叶酸：如动物肝脏、菠菜、樱桃等。其中含有大量的叶酸，适当食用后能够预防贫血的发生，同时也有助于头发的生长。

5.药物：如果患者出现上述情况是由于缺乏维生素引起的，则可以在医生指导下服用复合维生素片、维生素B6片等药物进行治疗。

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