吃什么才能让头发变多？

吃黑豆、黑木耳、黑芝麻等食物可以使头发变黑变多，但食疗的改善效果有限，不能够达到快速的作用，需要长期坚持才会起到效果。

黑豆、黑木耳、黑芝麻属于日常生活中比较常见的食材，营养价值较高，含有丰富的叶酸、蛋白质和天然黑色素，对于人体健康有很大好处，并且还可以帮助头发生长，使头发变黑。另外，动物的内脏、瘦肉和血豆腐等这些食物都能够促进头发的生长进而变得比较茂密。食疗主要针对头发异常症状比较轻微的人群，如果头发特别少或者白头发比较多，单纯通过食疗难以达到改善效果，而且也达不到治愈，需要及时到医疗机构去检查，必要时还需要遵医嘱使用药物，如雄激素性脱发者可使用米诺地尔、非那雄胺等药物。另外，何首乌、枸杞、阿胶等也有助于头发变黑变多。发量少的原因有遗传因素，如果父母头发就比较少，子女的头发也会比较少，属于常见的头发少的原因。化疗药物、抗凝剂、避孕药等，也可导致暂时性或永久性脱发，使发量较少。患者如果有头皮的感染性疾病，如毛囊炎、疖肿、头癣等，炎症反应破坏毛囊，也会导致脱发。患者内分泌异常，如脑垂体、甲状腺、甲状旁腺或性腺功能异常都可能影响激素分泌，从而改变毛囊发育以及头发生长和脱落周期，在女性怀孕、分娩或更年期也较为常见。

建议患者在日常生活当中还需要养成规律的作息习惯，尽量不要长时间熬夜，否则会导致头发脱落的症状加重。患者同时也不要吃辛辣刺激性的食物，容易导致毛囊部位受到刺激，不利于头发生长。