18岁了怎样才能长高

18岁一般可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式帮助长高。

1、饮食调理

在日常生活中，建议患者可以适当多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，对于长高可以起到辅助作用。并且建议患者也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、鸡肉等，可以帮助补充身体所需要的营养物质，促进身体发育。

2、运动调理

建议患者可以适当多进行户外运动，比如打篮球、踢足球、打羽毛球等，可以帮助伸展四肢，促进骨骼发育，从而帮助患者长高。

3、药物调理

如果18岁的患者骨骺线还没完全闭合，建议患者可以在医生的指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂等药物进行治疗，可以帮助促进骨骼发育，从而帮助患者长高。

除此之外，还可以通过睡眠调理等方式帮助长高。如果患者18岁时身体出现异常，建议及时到正规医院就医治疗。