三七粉是如何改善睡眠治疗顽固性失眠症状的

三七粉可以通过热水泡脚、按摩、喝热茶等方式来改善睡眠治疗顽固性失眠症状。

1、热水泡脚

睡前用热水泡脚可以促进身体的血液循环，使身体得到放松，有助于缓解疲劳和改善睡眠质量。

2、按摩

睡前按摩涌泉穴可以缓解焦虑、疲劳和促进睡眠。涌泉穴位于足底，在足掌心和脚跟的交界处。按摩时，双手应保持温暖，力量应轻柔，避免伤害皮肤。

3、喝热茶

热茶可以刺激身体的中枢神经系统，促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于调节身体的生理功能，从而改善睡眠质量。

除上述外，还可以通过睡前喝牛奶、听轻音乐等方式来改善睡眠。需要注意的是，三七粉虽然是天然食品，但也有一定的副作用，如过量服用三七粉可能导致出血、上火等症状。因此，在使用三七粉前，应咨询医生的意见，遵循正确的使用方法和剂量，避免对身体造成伤害。