运动后肌肉酸痛怎么缓解

运动后肌肉酸痛可以根据病情选择一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、一般治疗

如果患者运动量过大，体内的氧气会被消耗，而肌肉中的乳酸和丙酮酸等酸性物质会积累过多，从而引起肌肉酸痛的症状。建议患者注意休息，不要剧烈运动，保持正确的姿势，不要长时间保持同一姿势，通常症状会逐渐缓解。

2、物理治疗

如果患者运动后肌肉酸痛的症状比较严重，可以在医生的指导下选择按摩、热敷等方式进行治疗，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，也可以去正规的医院通过红外线照射的方式进行治疗，有利于缓解症状。

3、药物治疗

如果患者通过上述治疗症状没有得到缓解，可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物进行治疗，有利于减轻症状。

除此之外，患者也可以通过中医治疗等方式进行缓解。在日常生活中要注意营养均衡，多吃些高蛋白类的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。