肾虚该怎么保养好

肾虚可以从饮食、生活、运动等方面进行保养。肾虚指的是人体出现一些相关的症状，比如腰酸、燥热、盗汗等症状，如果症状比较严重，建议及时去医院就诊。

1、饮食

饮食方面要注意规律，不可以暴饮暴食，可以多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、山药粥等，也可以多吃一些补肾的食物，比如韭菜、木耳、羊肉等。但是不建议吃辛辣刺激和生冷的食物，比如辣椒、冰激凌等，可能会加重不适症状。

2、生活

生活方面要养成早睡早起的好习惯，避免频繁熬夜，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。性生活的次数不要过于频繁，避免身体透支。

3、运动

在日常生活中要多做一些有氧运动，比如跑步、打太极拳等，可以促进体内的血液循环，也能够增强自身的体质，对改善肾虚有一定的帮助作用。

除此之外，还可以通过按摩、艾灸等方式进行保养。如果肾虚的症状比较严重，通过保养无法得到改善，建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗。