小米山药豆粥的功效不仅具有很高的营养价值，而且具有一定的药用价值。常吃山药、红豆、小米粥，可以健脾养胃、促进消化、美容养颜、明目安神。
1、健脾养胃
山药和红豆具有健脾养胃、益气补血的作用。小米是养胃的好产品。吃山药和红豆小米粥可以滋养脾胃。
2、促进消化
山药、红豆、小米粥香味浓郁，能促进食欲，粥富含膳食纤维和维生素，可以促进胃酸分泌，加速胃肠蠕动，进而帮助消化。
3、美容
山药、红豆和小米粥是一种很好的美容产品，因为山药可以增加皮肤的弹性，滋润皮肤，红枣可以使面色红润，小米可以淡化斑点、美白和去除皱纹。
4、明目安神
山药、红豆、小米粥富含维生素A，能增加视网膜的敏感性，有利于眼睛健康，山药、红豆、小米粥也有安神的作用，对心烦失眠症状有一定的缓解作用。
曹晓菊主任医师
陕西省人民医院 中医科
主任医师，擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病等疾病
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小米加什么熬粥最养脾胃
吃什么粥养胃最好
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