怎么缓解月子里腰疼

月子里腰疼可能是受凉、睡姿不当、腰肌劳损等原因导致的，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式来缓解。

1、受凉

如果月子里没有做好腰部的保暖工作，导致腰部受凉，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现疼痛的情况。建议患者可以通过热敷的方式来缓解，也可以通过按摩的方式来改善。

2、睡姿不当

如果月子里长时间保持一个姿势，可能会影响到局部的血液循环，也会使腰部出现疼痛的情况。建议患者调整睡姿，避免长时间保持一个姿势，同时要注意休息，避免过度劳累。

3、腰肌劳损

如果长时间弯腰工作，可能会使腰部肌肉受到损伤，从而出现局部疼痛、腰部活动功能下降等症状。建议患者避免长时间弯腰工作，必要时也可以遵医嘱通过红外线烤电、微波理疗等方式来治疗。

除此之外，还可能与腰椎间盘突出症等原因有关，建议患者及时就医，查明具体的病因后对症治疗。