剖腹产后坐月子腰痛怎么缓解

剖宫产后坐月子腰痛，一般可以通过热敷、红外线理疗、姿势调整、口服药物等方式缓解症状。

1、热敷：大多数剖宫产术后的患者，坐月子时可能会长时间卧床休息，由于姿势不当以及怀孕中晚期持续的腰背部负重过大，容易导致坐月子时患者出现腰背部肌肉劳损，可能出现腰疼症状，患者可以通过热敷进行缓解，也就是将暖水袋敷在腰部疼痛处，以促进血液循环，改善症状。

2、红外线理疗：腰部进行红外线理疗，可以缓解剖宫产术后坐月子期间出现的腰疼症状，因为红外线可穿过皮肤组织，直接在皮下肌肉组织产生热效应，加速周围血液循环，增强新陈代谢，帮助减少疼痛，促进症状尽快恢复。

3、姿势调整：剖宫产术后坐月子期间出现腰疼，可能是长时间的不良姿势导致的情况，这种状况下应适当减少反复弯腰、低头等动作，给新生儿喂奶时要选择高度适宜的椅子，脚放在地面或者舒服的脚垫上，可帮助缓解腰部受力，减轻周围肌肉持续紧张的状态，促进症状恢复。

4、口服药物：如果剖宫产术后坐月子期间出现的腰疼症状，且疼痛较为剧烈，可以口服止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，也可以应用中药汤剂，如八珍汤加减杜仲、续断、寄生、阿胶，有养血滋阴的疗效，可帮助改善血运。患者分娩前长时间钙质流失，可导致剖宫产术后坐月子期间出现的腰疼症状，伴有下肢酸痛等，患者需要增加钙质摄入，也可以补充维生素D制剂，促进身体尽快恢复。