月子期间腰疼怎么办

坐月子时腰疼可以通过休息、按摩设备、热敷、药物、康复训练等缓解。

月子期间腰疼主要是因为孕期子宫暂时不能压迫腰椎，分娩时用力过猛。可通过以下方法缓解：

1、休息。

孕妇在坐月子期间应多休息，也可适当进行腰部活动，以缓解腰部疼痛。

2、按摩设备。

使用按摩设备，如果疼痛剧烈，可以使用按摩垫或个别按摩设备暂时缓解疼痛。但要注意适量，不要按摩过度，容易产生不良影响。

3、热敷。

可用热毛巾敷在腰部疼痛部位，加速腰部血液循环，从而缓解疼痛。通常，坐月子期间的腰痛是由寒冷引起的。局部热敷可以促进血液循环，改善腰疼。但热敷时要注意温度不要太高，以免烫伤。建议每天热敷半小时左右。

4、药物。

如果产妇在非哺乳时腰部疼痛无法缓解，且影响日常生活，可以服用消炎止痛药物，缓解疼痛。如果坐月子期间背痛严重，常规方法无法缓解疼痛，哺乳期女性用药需谨慎，不应擅自用药。

5、康复训练。

孕妇在坐月子期间盆腔还没有恢复。可以做一些骨盆康复训练，缓解腰疼。

注意事项：首先，每月的饮食需要注意补充微量元素，吃易消化的食物，增加营养摄入等。月子期间要多吃含铁食物，注意补钙，多吃新鲜蔬菜补充维生素，促进恢复。其次，由于产后胃肠功能蠕动缓慢，胃液中盐酸分泌减少。建议孕妇在坐月子期间吃流质或半流质食物，避免吃油腻食物，以免加重消化不良。产妇在坐月子期间盆底肌肉尚未完全恢复，如吃不消化的食物，也会引起便秘，加重痔疮的疼痛。最后，因为产妇的营养状况是乳汁分泌的物质基础，直接关系到乳汁分泌的质量，所以要给产妇合理安排膳食，保证充足的营养供应。