月子里腰疼怎么缓解

月子里腰疼可能是受凉、睡姿不当、腰肌劳损等原因导致的，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式来缓解。

1、受凉

如果月子里没有做好腰部的保暖工作，导致腰部受凉，可能会使局部肌肉发生痉挛，出现腰疼、发凉等症状。患者可以通过热敷的方式来缓解，也可以通过艾灸、红外线照射等方式来改善。

2、睡姿不当

如果月子里长时间保持一个姿势，可能会导致局部血液循环不畅，出现肌肉僵硬、疼痛等症状。患者可以通过按摩的方式来缓解，也可以通过针灸、推拿等方式来改善。

3、腰肌劳损

如果月子里经常做重体力劳动，可能会使腰部肌肉过度紧张，出现腰部疼痛、活动受限等症状。患者可以通过卧床休息的方式来缓解，也可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物来治疗。

除此之外，还可能是腰椎间盘突出症导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。