心率过缓应该注意什么

心率过缓指的是心率低于60次/分。在日常生活中要注意养成良好的生活习惯、保持愉悦的心情、适当参加体育锻炼等，如果出现了身体不适症状，需要及时就医治疗。

1、养成良好的生活习惯

引起上述情况的原因有很多，比如长期从事重体力劳动、体育锻炼次数比较少等。容易增加心脏的负担，从而出现心率过缓的现象。因此在日常生活中要养成良好的生活习惯，合理安排作息，每天保证充足的睡眠时间，避免让身体过度劳累。

2、保持愉悦的心情

如果在日常生活中经常遇到一些重大事故，导致精神受到比较大的打击，可能会使迷走神经变性，从而出现心率过缓的现象。因此要保持良好的心情，避免过度焦虑，可以通过适当倾诉的方式进行改善，也可以让专业医生进行心理疏导。

3、适当参加体育锻炼

适当参加体育锻炼可以增强身体素质，在一定程度上能够减少生病次数。但是要避免做剧烈运动，比如跑步、跳绳等，以免增加心脏负担。

除此之外，也需要注意合理饮食，避免大量吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻辣烫等。当心率过缓的情况比较严重时，需要及时就医，避免身体健康受到影响。