拉筋拉伤了怎么恢复

拉筋拉伤了可以通过冰敷、热敷、使用药物等方式进行恢复。

1、冰敷

如果在拉筋时拉伤了，可能会导致局部的毛细血管破裂，使血液渗出，出现肿胀、疼痛等症状。患者可以使用冰袋对患处进行冰敷，可以促进毛细血管收缩，减少血液渗出，从而缓解肿胀、疼痛等症状。

2、热敷

患者在拉筋后24小时后，可以使用热水袋对患处进行热敷，可以促进局部血液循环，有利于炎性代谢产物的吸收，从而缓解不适症状。

3、使用药物

如果拉伤引起的疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物缓解，比如塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等，有助于减轻炎症，同时也可以服用活血化瘀的药物辅助治疗，比如舒筋活血片、活血止痛胶囊等。

除了可以采取上述方式处理外，还需要及时就医诊断，并采取针对性处理。另外，患者在治疗期间要注意休息，避免进行剧烈运动，以免加重病情。