例假通常是指月经,月经期间可以喝红糖姜水、枸杞红枣茶、玫瑰花茶等,对身体有一定的好处。
1、红糖姜水
红糖姜水是由红糖、姜等食材制作而成,红糖具有补中益气、健脾暖胃、活血化瘀的作用,而姜可起到解表散寒、温中止呕的作用。月经期间适量喝红糖姜水,可以起到温经散寒的作用,对缓解痛经有一定的作用。
2、枸杞红枣茶
枸杞红枣茶是由枸杞、红枣等食材制作而成,枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用,红枣具有补中益气、养血安神的作用,两者一起泡水喝,可以起到补中益气、养血安神的作用,可以辅助缓解痛经症状。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶是由茶叶以及玫瑰鲜花制作而成,玫瑰花茶具有理气解郁、和血散瘀的功效,月经期间适量喝玫瑰花茶,可以起到辅助缓解痛经的作用。
除以上茶外,月经期间还可以喝益母草茶、生姜大枣茶等,但是不可以喝凉茶,以免引起腹部疼痛。
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