血糖高可以喝酸奶吗

血糖高的人可以喝无糖或者低糖的酸奶，注意适量饮用。

血糖高的人要控制每日热量的摄入，避免热量摄入过多，导致血糖波动。酸奶营养价值高，含有蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，且热量较低，适量饮用不仅能够为机体补充营养物质，也能够促进胃肠道蠕动，改善便秘，有利于机体健康。但市面上卖的酸奶多数含有大量糖分，或者由于厂家的生产规模和制作方法不正确，导致酸奶含糖量过高，饮用后可能会导致血糖水平明显升高，建议血糖高的人群在饮用时要注意适量，必要时可咨询医生。

血糖高的人要注意饮食，避免进食含糖量高的食物，如蛋糕、糖果等，以免导致血糖明显升高，还要注意避免进食辛辣油腻性的食物，如辣椒、油炸食品等。可适当进食含糖量低的蔬菜水果，如苹果、芹菜、白菜等，还要注意适当进行运动，有利于血糖的控制。